大量的数据已经证实，叶酸对于细胞的分裂以及DNA遗传物质的合成起着关键的作用，如果孕妇体内叶酸缺乏会影响胎儿的神经系统发育，导致神经管畸形的发生率明显升高。在孕前三个月至孕期前三个月，通过补充叶酸可以使胎儿神经管畸形的发病率下降85%，所以一般在备孕之前医生会建议提前补充叶酸。
为什么要提前补充叶酸，叶酸进入体内后需要进行新陈代谢才能发挥作用，需要的时间大约都在2-3个月左右。如果女性的体内的叶酸不足，只有提前补充，才可以使早孕期体内的叶酸维持一定浓度。另外，胎儿神经系统发育的重要时间是孕3-6周，在早孕期持续补充叶酸，才能更好的达到预防胎儿神经管畸形的作用。
经常有人问，叶酸要补多少多久比较好呢?根据我国2016年的《孕期妇女膳食指南》中建议：整个孕期应口服叶酸补充剂400μg/d，每天摄入绿叶蔬菜。
但在我国2017版的《围受孕期增补叶酸预防神经管缺陷指南》中核心推荐无高危因素的妇女：建议从可能怀孕或孕前至至少3个月开始，每日增补0.4mg 或0.8mg叶酸，直至妊娠满3个月 。
如果之前有神经管缺陷生育史的夫妇，或者自身患有神经管缺陷疾病的夫妇，叶酸的补充量可以适当的进行增加。如果有特殊的情况，可以咨询医生进行解答。
很多孕妇奶粉里面含有的叶酸含量并不低，为此不少女性陷入了困扰，服用了叶酸知乎，还要不要继续喝孕妇奶粉?我们需要先了解自己每日补充的叶酸剂量，在决定是否还要继续服用孕妇奶粉。针对普通健康的孕妇，每日补充叶酸的总量不要超过1mg。如果总的剂量已经超过了1mg，那就停止饮用孕妇奶粉，避免叶酸超标。
除此之外孕妇奶粉热量比较高，有些孕妇属于孕期血糖较高的人群，如果饮用孕妇奶粉会对增加体内的胰岛功能，孕妇奶粉的摄入量一定要把控好。
叶酸的作用除了预防神经管畸形缺陷之外，还能够减少自然**发生的概率，促进胎儿的健康生长。但是服用叶酸并不仅仅是女性专利，作为孕育新生命的另一半，准爸爸也是需要服用叶酸的，要知道父亲的营养对孩子的健康也起着不小的作用呢。
根据您美国的医学研究证明，叶酸可以促进男性的精子活力，能有效的预防胎儿生理缺陷和疾病。所以男性在备孕期间服用叶酸，能有效增加精子和****的机会，提高妊娠率。
根据研究指出在怀孕前开始每天服用400μg的叶酸，可降低70%的新生儿神经管缺陷(NTDs)发生机率。因此，准备怀孕的女性们，应在怀孕前就开始每天服用400μg的叶酸。而对于男性来说，孕前男人补充叶酸平均每日摄入722—1500μg，精子危险系数会降低20%—30%。
孕期男性除了补充叶酸之外，还需要杜绝烟酒当然，因为烟酒对精子的质量和活力也是有一定影响。拥有一个健康可爱的宝宝并不是一个人的事情，需要夫妻双方的共同努力。
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