试管婴儿移植后怎么睡,
试管婴儿移植后怎么睡觉好，在试管婴儿治疗周期中，胚胎移植是属于较后一个环节，也是较关键的一个步骤。胚胎移植后，受孕MM们就能离院回家休养。贺医生，请问移植后我们到底需要注意什么？我们应该要“怎么吃，如何睡”？怎样才能促进胚胎着床呢？今天我在这里仔细说一下。
1、养成良好的睡眠习惯
2、保持良好的睡眠环境良好的生活习惯对于试管婴儿的休养十分重要的，很多患者为了成功孕育一直都保持着相对健康的生活习惯和睡眠习惯，这点很好，移植后也要继续保持，但如果本身的作息习惯不好，那么移植后就要开始积极调整了，一定要进行规律作息，调节好自己的睡眠周期。
3、不要过度饱腹一个舒适良好的睡眠环境对睡眠质量的提高大有助益，入睡之前,摒弃一切干扰睡眠的因素，关掉电视机手机等、拉上窗帘、保持黑暗，隔绝噪音，在一个安静舒适的地方进行睡眠。
4、睡前2小时注意饮食睡前的过度饱腹感会影响到睡眠的质量，我们提倡健康的睡眠和科学的饮食，少吃多餐是保持试管婴儿移植后健康饮食的不错方法，既可以保证营养供给，又可提高睡眠质量。
5、若要洗澡请提前1个小时睡前2小时内不要吃东西，晚餐,不要吃土豆、奶酪等不易消化的食物，不要喝含有***等容易引起兴奋的饮品，很容易导致失眠。
6、睡前放松如果睡前需要洗澡，请至少提前一个小时，洗澡会使体温升高又下降，马上就睡觉会影响睡眠质量。如果要洗澡,提前一小时，在睡前完成体温变化的过程，将更能促进人体迅速进入睡眠状态。
试管婴儿移植后到底
吃易消化的食物1、移植后由于休息较多，运动量减少，再加上这个时间段心理压力大，容易出现食欲下降、消化不良的情况，所以饮食上应该选择易消化、易吸收的食物。
吃高纤维的食物1、因为在做试管婴儿移植后，孕酮类药物可使肠道肌肉松弛，肠蠕动减慢，再加上活动量少，容易造成便秘。为了减轻便秘症状，要多吃富含高纤维的蔬菜、水果，少食用辛辣食物。
1、很多试管MM们非本地人，在移植前后的一段时间住旅店、吃快餐，易“水土不服”，,反应就是腹泻。应注意饮食卫生，尽量避免生冷食物，,选择干净整洁的环境进餐。
高蛋白饮食1、卵巢过度**是由于卵巢对促排卵药物过度反应所致。这类MM们较初会有腹胀、食欲减退等不适，应给予高蛋白、易消化饮食，少量多餐，适量控制盐的摄入。
2、可选用富含优质蛋白质的食品，如鸡、鸭、鱼、肉、蛋、大豆及其制品等，热能、各种无机盐和维生素都要供应充足。
试管婴儿移植后打黄体酮
1、从移植到做HCG检查看是否怀孕大约14天左右，只要不过于劳累，不干力气活，不要运动，但可以日常活动，可以上班。
2、可选用富含优质蛋白质的食品，如鸡、鸭、鱼、肉、蛋、大豆及其制品。
3、虽然至今对移植后是否必须卧床休息的研究仍然不多，但大多数的研究结果表明，长时间的卧床休息既没有提高临床妊娠率，也没有减少早期**率和异位妊娠率。
4、胚胎移植ET是辅助生殖技术中的较后环节，也是较关键的一个步骤。
5、04不吃易引起过敏的食物有过敏体质或对某种物质过敏的人，应注意远离过敏源，避免吃易引起过敏的食物，既往没有吃过的东西不要乱吃。
6、过度休息，长时间卧床，有害无益。
7、热能、各种无机盐和维生素都要供应充足。
8、目前，国内大多数的生殖中心主张移植后卧床休息10分钟2个多小时不等，没有统一规定，也没有足够的证据表明这是必要的。
9、你们是健康人，不是真正意义上的病人，没有哪个器官、系统出现问题啊，对吧？
试管婴儿移植后如何睡
调整心态：1、不管是压力大，精神紧张，过度兴奋，或者是其他的什么原因，都要调整好自己的心态。可以在平时的生活中适当运动，运动会促进血液循环，对调节人的情绪有很好的作用，运动还可以缓解人的许多不良情绪，如抑郁，不安，焦躁等。
2、还要营造一个良好的睡眠环境。在一个舒适的环境里生活心情都会变得不一样，干净、整洁、安静的环境也能帮助更好的入眠。
睡前注意饮食：1、睡前的饮食也要多注意。吃过多或过饱，特别是大鱼大肉，因为高蛋白高脂肪食物不易消化，加重胃肠负担，会使人入睡困难;
2、如果确实是肚子饿得难以入眠，助孕的食物是牛奶，牛奶有一定的助眠作用。在睡觉前2个小时不要再吃东西，晚上是各个器官排毒修养的时间。如果很晚才吃饭，那么各个器官忙于消化晚餐，早晨起床时会觉得很累。同时也要注意不要吃土豆、奶酪等食物，这些食物会很容易导致失眠，切记也不要在睡前饮用饮品。
3、在睡觉前，可以听一些有助睡眠的音乐，泡热水脚，听一些故事，放松下来，分散注意力，避免胡思乱想，更容易入睡。
