孕期准妈**4种营养食物

准妈妈在孕期可以吃这4种食物

1、莲子

莲子中富含钙、磷、钾等元素，能够补充助孕身体所需的营养物质，并且在孕期煮莲子甜汤喝，不仅美容养颜，还有很好的清胎毒的作用。

2、红枣

准妈妈在孕期吃红枣，不仅可以起到补血补气的作用，还有利于胎儿神经系统的发育和智力发育，降低黄疸的发生率，去除胎毒，对减少助孕体内湿气也有很好的效果。是准妈妈在孕期不可错过的美食。

3、玉米须

很多人都喜欢吃玉米，知道玉米香甜可口，营养丰富，却不知道玉米须也是一个宝贝。玉米须有凉血、泻热的功效，可以去除体内的湿气，准妈妈在孕期适当喝一些玉米须茶，可有助于去除胎毒，预防宝宝出生后患上黄疸。

4、无花果

无花果中含有丰富的胶质和纤维素，能够有效吸附助助孕肠道内有害物质，并且助孕适当食用，还能够起到去除胎毒，防止黄疸出现的作用。

冬季比较寒冷，助助孕可以把这些食物煮成粥或是汤，在阳光的午后，暖暖喝上一碗，瞬间幸福感爆棚。